우리 아이 키가 안 커요… 혹시 성장 지연?

키가 너무 안 크는 것 같다면? 성장 속도 느린 아이의 특징과 관리법

• 성장 속도 확인하는 방법
• 성장 속도가 느린 아이의 공통 특징
• 왜 느릴까? 주요 원인
• 성장 늦은 아이를 위한 관리법
• 요약 정리

 

 

 

 

성장 속도, 어떻게 확인할까?

일반적으로 아이들은 1년에 약 4~6cm 정도 성장합니다. 하지만 이보다 덜 자라거나, 같은 학년 또래와 비교했을 때 눈에 띄게 작다면 ‘성장 속도 지연’을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

성장이 느린 아이들의 공통 특징

• 키는 작지만 체중은 정상이거나 오히려 과체중
• 손발 크기나 유치 빠지는 시기가 또래보다 느림
• 운동 후 쉽게 피로해 하거나 식욕 저하
• 초등 고학년인데도 키가 2~3학년 수준

 

 

 

 

성장 속도가 느려지는 원인

• 유전적 요인: 부모 모두 키가 작은 경우
• 영양 불균형: 단백질, 칼슘, 비타민 부족
• 수면 부족: 성장 호르몬 분비 시간 부족
• 만성 질환/호르몬 이상: 갑상선 저하증, 성장호르몬 결핍 등
• 스트레스: 심리적 요인도 성장 저해 가능

 

 

 

 

성장 늦은 아이, 이렇게 관리해보세요

• 1일 8~10시간 숙면 확보 (밤 10시 이전 취침)
• 단백질 중심의 식단 구성: 달걀, 생선, 두부, 견과류 등
• 매일 30분 이상 성장 자극 운동: 줄넘기, 스트레칭, 수영
• 성장 일기: 키, 체중, 식사량, 수면시간 기록
• 6개월 이상 키가 자라지 않으면 병원 검사

 

 

 

 

요약 정리

키가 크지 않는다고 무조건 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 **성장 속도가 현저히 느리고, 6개월 이상 변화가 없다면** 빠르게 생활 습관을 점검하고 필요 시 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.