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성장판 닫히는 시기 – 언제까지 클 수 있을까?
성장판이란?
성장판(골단판)은 뼈의 양 끝에 위치해 있는 연골 부위로, 성장기 동안 뼈가 길어지고 키가 자라는 곳입니다.
성장판이 열려 있는 동안에는 키가 자랄 수 있고, 닫히면 성장이 멈추게 됩니다.
성장판 닫히는 시기
- 여아: 보통 만 13~15세
- 남아: 보통 만 15~17세
개인차가 크기 때문에 조기 사춘기나 유전적 요인, 영양 상태 등에 따라 빨리 닫힐 수도 있습니다.
성장판이 닫힐 때 나타나는 신호
- 갑자기 키가 멈춘다
- 발 크기가 더 이상 자라지 않는다
- 2차 성징이 시작된다 (여: 초경, 남: 변성기)
- 손목과 발목이 굵어지는 느낌
성장판 확인 방법
- 병원(소아정형외과)에서 손목 X-ray 촬영으로 확인 가능
- 골연령 검사와 성장곡선 분석을 함께 병행하면 더 정확
- 성조숙증이 의심될 경우 빠르게 검진 받는 것이 중요
성장판 닫히기 전, 이렇게 관리하세요
- 충분한 수면 – 밤 10시 이전 취침
- 칼슘, 아연, 단백질 등 영양소 섭취
- 성장 자극 운동 – 줄넘기, 스트레칭, 수영 등
- 정기적인 키 기록 – 성장 정체 시 빠른 조치 가능
한눈에 정리
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 성장판 닫히는 시기 | 여아: 만 13~15세 / 남아: 만 15~17세 |
| 닫히기 전 신호 | 키 정체, 발 크기 변화 없음, 초경·변성기 |
| 확인 방법 | X-ray 촬영 + 골연령 검사 |
| 관리 방법 | 수면, 영양, 운동, 성장 체크 |
마무리
성장판이 닫히면 키는 더 이상 자라지 않습니다.
하지만 그 전에 꾸준한 관리와 관심을 기울인다면, 아이의 최종 키는 달라질 수 있습니다.
지금이 바로 가장 중요한 시기입니다.
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