40대무릎통증 #무릎건강 #퇴행성관절염 #무릎운동 #체중관리 #중년건강 #무릎통증예방 썸네일형 리스트형 무릎 아픈 40대, 지금 안 보면 후회할 정보! 40대 이후 무릎 통증, 왜 이렇게 아플까? 원인과 예방법 총정리! 목차1. 40대 이후, 무릎 통증이 찾아오는 이유!2. 그럼, 어떻게 해야 무릎을 지킬 수 있을까?3. 무릎에 좋은 음식도 꼭 챙기세요!4. 마무리 한 줄 정리! “걷기만 했는데 무릎이 욱신?”,“계단 오르내릴 때 소리 나고 아파요…”,이런 말, 요즘 부쩍 자주 하지 않나요? 40대 이후, 무릎 통증이 찾아오는 이유! 1. 연골이 슬슬 닳기 시작!무릎엔 연골이라는 ‘쿠션’이 있어요.그런데 나이가 들면 이 쿠션이 점점 얇아지죠.그러다 보면 뼈끼리 부딪히며 통증과 염증을 부릅니다.➡ 퇴행성 관절염의 시작이죠! 2. 체중이 무릎을 누른다몸무게가 늘어날수록무릎은 매일 자갈길을 걷는 느낌!1kg 찌면 무릎엔 3~5kg 압박이 간다는 사실, .. 더보기 이전 1 다음
